白髪の対処法 ①

・バランスの良い食事を摂る（タンパク質、魚介類、海藻類、ビタミン）

・睡眠をしっかり取る（最低6時間以上）

・アウトドア活動をするときは帽子をかぶって頭皮を守る。

・仕事はそこそこにして、ストレスをためない（笑）

こうやって書くと、結構普通のことですね。

いわゆる、無理をせず、規則正しい健康的な生活を送るということが大切です。

僕の担当しているお客様でも、やはり仕事が多忙すぎたり、プライベートや家庭環境でお悩みの方は、ものすごいスピードで白髪が増えているように感じます。